Die ausgewogene Ernährung!

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein bewussteres Leben. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als 10 % des täglichen Energiebedarfs in Form von Zucker zu sich zu nehmen. Das entspricht bei Erwachsenen 50 bis 60 g Zucker, bei Kindern (7 bis 9 Jahre) ca. 40 g pro Tag. Aufgrund des vielen versteckten Zuckers in Fertigprodukten ist dieser Wert schnell erreicht.

Mit Hilfe der Ernährungspyramide, einer sportlichen Betätigung, die einem Spaß macht, sowie möglichst wenig Alkohol kommt man dem Leitbild der ausgewogenen Ernährung doch sehr nahe.